Infusiones para dormir. 9 Plantas y hierbas para el insomnio

Infusiones para dormir y remedios naturales para el insomnio

Hoy vamos a hablar de las infusiones para dormir y de uno de los problemas más comunes que impiden conciliar el sueño: el insomnio. Se trata de uno de los problemas más frecuentes y que afecta a muchísimas personas. No es raro a día de hoy conocer a alguien que padece de este trastorno sin siquiera haber encontrado explicación alguna, y por ello han realizado búsquedas constantes de remedios que funcionen para regular el sueño.

Si eres de los que sufren de este terrible trastorno del sueño, es preciso que leas detenidamente este artículo, pues te contaré mucho más acerca del insomnio, y también te presentaré la lista de infusiones para dormir, las plantas curativas, así como los remedios naturales y caseros más recomendadas para combatir este problema.

infusiones para dormir

Qué es el insomnio

El insomnio es conocido como un desorden del sueño, ocasionado por distintas razones. Si lo padeces, es probable que no puedas dormir bien durante la noche, teniendo además problemas para conciliar el sueño y para descansar.

Este trastorno puede afectar de manera física y mental, pues podría hacerte sentir cansado, irritable y deprimido. Y también puede provocar cierta dificultad en los momentos que requieren una máxima concentración, con todas las consecuencias impredecibles y en ocasiones negativas que ello conlleva.

También hay gente que duerme a sobresaltos o con sueños de los más raro y extraños cómo por ejemplo los que sueñan con piojos como cuentan en el diario el dia.

Infusiones para dormir: qué plantas son las más efectivas

Existen muchísimas plantas medicinales que son ideales para evitar o eliminar el insomnio; cada una cuenta con sus propios beneficios y propiedades, elementos que las convierten en excelentes opciones para tratar el trastorno. A continuación vamos a ver las hierbas e infusiones para dormir más utilizadas.

remedios caseros para dormir
  • Hierba Luisa: esta planta no tolera las temperaturas frías. Sus hojas son largan y tienen un olor a limón muy particular. Al combinarla con otras especies de hojas, se convierte en el remedio ideal para eliminar la ansiedad.
  • Lúpulo: es lúpulo es una planta robusta gracias a los tallos que la caracterizan; su flor se conoce como el ingrediente amargo de la cerveza. Cuenta con propiedades ansiolíticas y se puede encontrar en hierba seca. Una de las infusiones para dormir más efectivas.
  • Manzanilla: la flor de manzanilla se aprecia en la primavera y se emplea como un elemento esencial de las tisanas que eliminan los trastornos del sueño. Se pueden encontrar en herbolarios, extractos líquidos o en flores secas. Y como en casi cualquier hogar hay en sobres, es uno de los remedios caseros para dormir más utilizados.
  • Mejorana: esta hierba se asemeja muchísimo al orégano y se utiliza en aderezos de salchichas, salsas italianas y quesos. Su consume elimina la exaltación nerviosa.
  • Tila: la tila es un remedio muy empleado en México, pero también en otras partes del mundo. Este se conoce como un té que nace del árbol de tilo y como un clásico elemento para reducir el nivel de estrés en una persona. Es uno de los relajantes más utilizados, uno de esos remedios naturales e infusiones para dormir más usados también.

Las hierbas para dormir y combatir el insomnio más efectivas

  • Lavanda: la lavanda es un pequeño arbusto que posee un aroma delicioso y característico, por ello, es empleado en la fabricación de distintos perfumes. Se puede encontrar en aceites o en macetas que pueden ser manipuladas por cualquier persona. Esta planta va muy bien para ayudar a conciliar el sueño a los más pequeños. Unas hojas en un saquito de papel o tela, o unas gotas de extracto detrás de las orejas son uno de esos remedios para el insomnio más eficaces.
  • Valeriana: el uso de la valeriana nació en Grecia y fue muy utilizado más tarde durante el Imperio Romano. Su raíz es utilizada para la realización de sustancias reparadoras de sueño; la mayoría de sus composiciones son relajantes y puede encontrarse en comprimidos, cápsulas, aceites esenciales o en su raíz seca para realizar infusiones para dormir.
  • Amapola de California: la amapola de California (Eschscholzia californica) fue descubierta por los norteamericanos. Sus flores se caracterizan por ser anaranjadas y muy grandes. Cuando se prepara en infusión, posee un color y un sabor muy característico. Otro de los remedios para dormir caseros y naturales por excelencia. Aunque no tan común como el resto de la lista, no es nada difícil de encontrar esta hierba para dormir en herbolarios o incluso por Internet.
  • Pasiflora: desde tiempos inmemoriales los nativos de América conocían los plasmas que eran realizados con esta planta para sanar las heridas y quemaduras. Esta flor es sumamente hermosa, apasionante e ideal para aliviar el estrés y ayuda a conciliar el sueño, y por ende una de las infusiones para dormir que más recomiendan.

Formas de utilizar cada una de estas infusiones para dormir y remedios naturales para el insomnio

Ahora que ya conoces cuáles son las mejores hierbas para dormir, las más destacadas plantas medicinales para el insomnio, será preciso que conozcas las diferentes maneras que existen de utilizar cada una de las floras presentadas. ¡Lee con atención!

Valeriana para combatir el insomnio

La valeriana se puede consumir de tres maneras distintas; es importante que sepas que todas las opciones son ideales para enfrentar y eliminar por completo el insomnio o cualquier trastorno del sueño. Estas son:

  • Extracto de valeriana antes de dormir.
  • Cápsulas de valeriana con agua antes de ir a la cama.
  • Té de valeriana, fresco y delicioso. Sin duda, una de las infusiones para dormir más potentes.
hierbas para dormir

Pasiflora

Siguiendo con nuestra lista de infusiones para dormir y plantas para conciliar el sueño, está la pasiflora. La manera más eficaz de consumir esta planta medicinal para combatir el insomnio es en preparados farmacéuticos. La fitoterapia que le agregan en la farmacias, da la seguridad de que el producto ha obtenido la calidad y la conservación adecuada; esta presentación cuenta con muchísimos principios activos que le otorgan beneficios al organismo.

Amapola de Califorina

Los preparados farmacéuticos o de herbolarios son la mejor manera de consumir la Eschscholzia californica, pues la fitoterapia que le agregan en los procesos profesionales garantiza la calidad, conservación seguridad y la elaboración fijada por la administración adecuada.

Manzanilla, una hierba para dormir

La infusión de manzanilla es una presentación que invita a disfrutar de un hermoso ritual antes de dormir. Ponte cómodo, olvídate de cualquier preocupación y saborea la rica y relajante infusión, esa será tu mejor solución para apartar el insomnio de tu vida.

Existe un truco genial para aprovechar todos los beneficios que otorga la manzanilla, esta es: bañarse con manzanilla antes de dormir. Muchos expertos han asegurado que la infusión de esta planta se añade al agua de la tina y, al bañarse, otorga muchas propiedades relajantes. Sin duda otra de las infusiones para dormir que deben estar en todos los hogares.

Lúpulo para conciliar el sueño

En el pasado, los americanos utilizaban el lúpulo para realizar té o infusión de esta hierba para conciliar mejor el sueño. En la actualidad, esta manera sigue extendiéndose como un remedio natural para dormir sumamente eficaz, con efectos bastante rápidos.

El lúpulo se posiciona ocupa uno de los primeros puestos de la planta ideal para eliminar los trastornos de sueño. Beber una taza antes de dormir ayuda significativamente a combatir el insomnio. Otra de las infusiones para dormir que no deben faltar en tu botiquín de plantas medicinales.

Tila, la infusión para dormir reina

La tila es otra de las infusiones para dormir que se utilizan muchísimo, ya que es uno de los remedios para combatir el insomnio más efectivo. Ayuda activamente en los procesos de conciliación de sueño. La flor de tilo se prepara para lograr un efecto más relajante y tranquilizador. Al igual que la manzanilla, la tila provoca efectos muy positivos porque relaja completamente los músculos de la persona que la toma.

No hay duda de que esta planta cuenta con propiedades beneficiosas que se comportan como el remedio perfecto para el insomnio. Lo mejor de todo es que es completamente natural y no trae consigo ningún efecto adverso si se consume con regularidad.

Si padeces de insomnio o de cualquier trastorno del sueño, es importante que pruebes el té de tilo para disfrutar de sus increíbles efectos; te aseguro que todos tus problemas serán eliminados.

remedios naturales para dormir

Sin lugar a dudas, estas plantas medicinales e infusiones para dormir no deben faltar en tu despensa. ¿Qué utilizas para el insomnio como remedio natural? ¿Es una de las plantas de la lista u otra diferente? ¡Nos interesa saberlo!

IMPORTANTE: Esta información sobre infusiones para dormir tiene por objeto complementar, no reemplazar el consejo de su médico o profesional de la salud y no pretende cubrir todos los posibles usos, precauciones, interacciones o efectos adversos.

Es posible que esta información no se ajuste a sus circunstancias específicas de salud. Nunca demore o haga caso omiso de la búsqueda de consejo médico profesional de su médico u otro proveedor de atención médica calificado debido a algo que haya leído en ecocosas. Siempre debe hablar con un profesional de la salud antes de comenzar, suspender o cambiar cualquier tipo de tratamiento.

8 comentarios en “Infusiones para dormir y remedios naturales para el insomnio”

  1. Hola, muy buen artículo gracias por el aporte.
    ¿La manzanilla se puede y/o conviene combinarla con el te de Rooibos?
    Gracias!

  2. Nubia Stella Rodriguez S

    hola tengo una nieta de 13 meses y no duerme bien ni en el dia ni en la noche tiene sistes en el dia de 10a 20 minutos y se despierta cada momento muy irritable las noches son muy dificiles dueme como con pesadilla estamos todos enfermos de no dormir bien de escuharla llorar toda la noche comno si tuviera pesadillas en ocasiones toca despertarla si nos puede ayudar infinitas gracias

  3. Hola mí hija sufre d ansiedad y no duerme casi nada era muy inquieta q hago???? Para q duerma en la noche pero en la mañana debe ir a clases y mantenerse tranquila por FA ayuda

    1. Lo primero seria que la viera un especialista muchas planta la pueden ayudar como la valeriana o la pasiflora, e incluso la combinación de ambas, pero hay que investigar la causa de su comportamiento que al igual hay un problema por otra parte que hay que tratar más allá de la ansiedad.

  4. LúpuloPropiedades

    Un artículo muy interesanto que puede servir para aquellas personas que en determinadas ocasiones sufran de insomnio. Aunque es aconsejable siempre acudir al médico cuando se convierte en algo habitual. Me gustaría aportar valor, ya que tengo un blog especializado en la planta medicinal del lúpulo en el que tengo un artículo hablando de como puede ayudarnos a dormir mejor:
    https://lupulopropiedades.com/lupulo-para-dormir/
    Felicidades por vuestro blog

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