Maca andina. 10 Propiedades, beneficios y contraindicaciones

Maca Andina: Beneficios, Propiedades y Contraindicaciones.

Imagínese un alimento o suplemento nutricional que ayuda a adelgazar, previene la diabetes, fortalece la salud del corazón y el sistema inmunitario, da energía, estabiliza el humor, fortalece los huesos, mejora la fertilidad y que, además, es afrodisíaco.

Pues la raíz de maca andina, que proviene de una planta originaria de la región andina de Perú, es capaz de esto y mucho más.

Muchas veces esta raíz es comparada con otros estimulantes como la cafeína, la teaninal (L-theanine) y la ashwagandha. Y aunque sus capacidades para aumentar la energía no deben ser descartadas, la maca también puede ser un superalimento interesante por sus múltiples propiedades y beneficios para nuestra salud.

maca andina

¿Qué es la maca andina y como se toma?

La planta conocida como maca andina, cuyo nombre científico es Lepidium meyenii, en ocasiones llamada también llamada maino y ayak, es conocida como el ginseng peruano. Crece principalmente en la región andina peruana, en condiciones duras y en zonas muy altas que suelen estar por encima de los 4.000 metros sobre el nivel del mar.

La maca es una hortaliza crucífera y, por lo tanto, está relacionada con el brócoli, la coliflor, el repollo y la col kale o col rizada, y tiene una larga historia de uso culinario y medicinal en el Perú (véase este estudio completo (en inglés).

La principal parte comestible de la planta es la raíz, que crece bajo tierra. Existe en varios colores, desde el blanco hasta el negro.

La raíz de Maca es generalmente secada y consumida en forma de polvo, pero también está disponible en cápsulas y como extracto líquido o tinte. Cuando se toma en cápsulas, se consume simplemente acompañándola con un vaso de agua para que la ingesta sea más fácil.

Las cápsulas de maca peruana son ideales para aquellas personas que ya siguen un régimen de suplementos y no quieren la molestia de tratar con un polvo. En general, se aconseja no consumir más de 2000 mg de raíz de maca andina al día, y la mayoría de las cápsulas contienen una dosis de 1000 mg.

Maca Andina Ecológica

En el caso de la maca en polvo muchas personas la toman añadiéndola en sus batidos, a la avena en el desayuno o incluso a los postres y dulces. Su sabor es bastante agradable y no genera regusto amargo a los líquidos, incluyendo sopas, guisos y salsas.

El extracto líquido de maca se puede añadir a infusiones o simplemente al agua, a través del gotero con el que viene.

El sabor del polvo de raíz de maca, que a algunas personas no les gusta, ha sido descrito como terroso y otras veces comparado con las nueces.

Propiedades de la raíz de maca

Vale la pena señalar que las investigaciones sobre la maca andina está todavía en sus primeras etapas, aunque debido a sus enormes beneficios, están siendo objeto de estudio por muchos científicos.

Muchos de los estudios son pequeños, realizados en animales y/o patrocinados por compañías que producen o venden maca.

Una de las investigaciones más conocidas es la del médico peruano Gustavo Gonzales Rengifo, quien incluso fue premiado por la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura, por sus siglas en inglés) en 2010, por su trabajo de investigación sobre las propiedades de la maca.

Este médico demostró que los pueblos que consumen esta planta mantienen una salud de alta calidad hasta los 75 años de vida, lo que equivaldría al patrón de personas con 35 años. Son cuarenta años de ganancia en calidad de vida. No es algo que pueda ser ignorado.

La maca peruana es rica en proteínas, calcio (tiene más calcio que la leche animal, por ejemplo), hierro, ácidos grasos, omega 3 y 9, carbohidratos, fibra, magnesio, fósforo, vitaminas, zinc, entre otros nutrientes.

maca propiedades

Sus poderes nutricionales son muchos. Además, ayuda a prevenir la diabetes, ya que disminuye la absorción de glucosa en la sangre. Tiene una cantidad significativa de Omega 3, que ayuda en el combate de las enfermedades cardiovasculares y en la regulación de los niveles de colesterol en el organismo.

El hierro, otro componente importante de la maca andina, previene la anemia.

La gran cantidad de calcio que contiene beneficia el fortalecimiento de los huesos, combatiendo la osteoporosis. Junto a todas estas propiedades, el tubérculo también actúa controlando los niveles hormonales, previniendo así una serie de enfermedades y minimizando el efecto de cambios, como la menopausia.

10 Beneficios principales de la maca andina

  • Ayuda en el adelgazamiento.
  • Aumenta la libido.
  • Previene la diabetes.
  • Ayuda en la salud del corazón.
  • Combate la anemia.
  • Fortalece el sistema inmune.
  • Combate la osteoporosis.
  • Ayuda en la menopausia.
  • Mejora la fertilidad.
  • Produce bienestar.

Maca para adelgazar

La gran cantidad de fibras y carbohidratos hacen de esa planta una querida y aporta notables beneficios para quien quiere adelgazar. Al contrario de lo que mucha gente piensa, el carbohidrato es esencial en la dieta, teniendo en cuenta que da la energía que el cuerpo necesita. Ya en el caso de las fibras, lo más importante es que son éstas las que regulan el intestino y dan aquella sensación de saciedad. Por eso, la maca peruana es un excelente alimento para constar en el menú de quien quiere perder peso.

Leer más..  Anís estrellado. Propiedades, beneficios y contraindicaciones

Alternativa a la cafeína

La maca andina es un estimulante que se encuentra al nivel del café, el té negro o la yerba mate.

La raíz de maca es conocida por aumentar los niveles de energía, aumentar la resistencia y ayudar a equilibrar los estados de ánimo. Lo interesante es que no tiene los efectos secundarios de la cafeína y el que lo toma no pasa por estados de nerviosismo o agitación como en ocasiones sucede con otros estimulantes.

Esto probablemente tiene que ver con la habilidad de la maca andina para promover la salud suprarrenal, la cual está estrechamente ligada a los niveles diarios de energía.

Maca Andina Ecológica

También es una excelente fuente de proteínas, fibra dietética y vitamina B12, una vitamina relacionada con el suministro diario de energía del cuerpo y un estado de ánimo equilibrado.

Lucha contra los radicales libres

La maca andina está repleta de antioxidantes como el superóxido dismutasa, que ayuda a combatir los efectos del estrés oxidativo. Los radicales libres que se forman como resultado del estrés oxidativo son culpables de muchas enfermedades mortales, incluyendo el cáncer.

Los antioxidantes también son esenciales para estimular la función del sistema inmunológico, la capacidad de nuestro cuerpo para defenderse de enfermedades comunes no mortales como la gripe, los resfriados y las alergias.

Los individuos que sufren de sistemas inmunes deprimidos pueden beneficiarse de dosis diarias de raíz de maca andina en sus dietas.

También para quienes se enfrentan a mucho estrés diario, la raíz de maca puede ser de gran ayuda. Es un adaptógeno natural, una sustancia que puede ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés de la vida cotidiana y al cambio repentino de las situaciones, y puede ayudar incluso a las personas más ocupadas a pasar por una situación de estrés de manera efectiva.

Promueve una función muscular saludable y el metabolismo

Los fisicoculturistas, atletas e individuos con masa muscular agotada pueden encontrar un aliado en esta raíz. Además de la capacidad natural de la maca andina para aumentar la resistencia, esta poderosa raíz también puede estimular la función muscular y la formación de masa muscular.

Esto probablemente tenga que ver con la impresionante cantidad de vitaminas y minerales que contiene la raíz de maca, incluyendo aquellas asociadas con la energía y la función física principal, como las vitaminas B, C, E, el zinc y el hierro.

La maca peruana también contiene también un 84% de la cantidad diaria recomendada de cobre, un mineral asociado con la capacidad del cuerpo para metabolizar y sintetizar el ADN.

La maca andina también se dirige directamente a la glándula pituitaria del cuerpo, que puede regular el metabolismo, la producción de esteroides y las suprarrenales.

Combatir la depresión y la ansiedad

La capacidad de la raíz de nivelar hormonas, de energizar el cuerpo y de mejorar la función sexual, la vuelve un antidepresivo ideal y un tratamiento idóneo para la ansiedad.

Los desequilibrios del estado de ánimo a menudo se relacionan con desequilibrios hormonales; la maca actúa directamente sobre el hipotálamo y la hipófisis para ayudar a mantener las hormonas bajo control. Los niveles elevados de energía también pueden llevar a un estado de ánimo elevado en general, combatiendo la fatiga y el cansancio de la depresión, entre otras de mantener un equilibrio en la salud mental.

maca peruana

Estimula el Bienestar Sexual y la Fertilidad

La raíz de Maca andina es venerada por su capacidad de promover el bienestar sexual, particularmente en las mujeres. También puede ayudar a aliviar los síntomas comunes de la menopausia temprana. (Véase este estudio al respecto (en inglés): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614576/)

Debido a que promueve en nuestro cuerpo un equilibrio hormonal, particularmente en las hormonas sexuales, puede también actuar como un afrodisíaco significativo.

Además, la maca andina puede promover la función saludable del sistema reproductivo femenino y combatir la infertilidad tanto en hombres como en mujeres. De hecho en hombres ha dado resultados más efectivos que los medicamentos tradicionales.

Un estudio realizado por la Universidad Peruana Cayetano Heredia mostró que los hombres tuvieron un aumento en la cantidad de semen, después de consumir la planta. En las mujeres, hubo una mejora de la libido y disminución de los niveles de estrés. Además, hay mejoría en el flujo sanguíneo corporal, incluso en la zona pélvica.

Regula el ciclo menstrual

Las mujeres que menstrúan pueden también encontrar mejoras en cuanto a su equilibrio hormonal para algunos de los síntomas comunes del periodo menstrual con suplementos diarios de maca andina durante sus ciclos.

Leer más..  Astrágalo. Propiedades, beneficios y contraindicaciones de esta planta

Ayuda en la menopausia

La maca andina actúa regularizando los niveles hormonales y auxilia en el control de los síntomas de la menopausia, como las olas de calor. Además, no tiene efectos colaterales o contraindicaciones, tan característicos de los productos farmacéuticos fabricados a tal fin.

Previene la diabetes

Las fibras presentes en la maca ayudan a disminuir la velocidad de absorción de glucosa por el cuerpo y a su vez ayudan a evitar la liberación de una gran cantidad de insulina, la hormona que ayuda en el metabolismo de los carbohidratos.

Ayuda en la salud del corazón

El omega 3 es el gran responsable de proteger el corazón de dolencias como la hipertensión arterial. En este sentido, la maca es una excelente fuente de este nutriente. Además, la planta ayuda en el control de los niveles de colesterol, disminuyendo los niveles de colesterol malo y aumentando los niveles de colesterol bueno.

Combate la anemia

Por ser rica en hierro, la maca andina es un excelente complemento para combatir la anemia. La planta tiene alrededor de 166 mg de hierro cada 100 g.

Combate la osteoporosis

Un dato importante: 100 g de leche contiene aproximadamente 100 mg de calcio. En el caso de la maca, cada 100 g hay 150 mg de este nutriente. Por lo tanto, contribuye al fortalecimiento óseo, previniendo enfermedades como la osteoporosis.

Produce bienestar

Al mejorar la energía, el vigor y ayudar en la estabilización del humor, la maca también ayuda a promover una sensación de bienestar. Además, también puede ayudar en el combate a la depresión, la ansiedad y pérdida de memoria.

Maca Andina Ecológica

¿Dónde se puede comprar la maca andina?

Esta raíz se encuentra en la actualidad ampliamente disponible en sus diferentes formatos (polvo, cápsulas y tinte) en tiendas de alimentos bio, en herboristerías y farmacias, así como en marketplaces virtuales e incluso en algunos supermercados.

La maca puede consumirse como una alternativa a la cafeína, como protección contra el estrés oxidativo y como refuerzo para el sistema inmunológico, entre muchas más posibilidades. Su consumo es perfectamente legal y no requiere receta médica.

Maca negra

La maca negra es una de las variedades de maca más destacadas. Al parecer, la maca negra (a veces llamada también violeta) es más potente que las variedades amarilla y roja. Pese a tratarse de la misma raíz, dependiendo el color algunas propiedades destacan.

En el caso de la maca negra, de todas las variedades de este súper alimento, parece ser la que más concentración de nutrientes posee, lo que la ha transformado en una de las más buscadas.

Entre estos nutrientes, además se encuentran las atribuciones relacionadas con los efectos en la vida cotidiana, al parecer la maca negra ayuda aún más en la producción de esperma, en el fortalecimiento de la memoria y concentración, y ayuda al sistema inmunológico.

Igualmente, esta variedad de la raíz peruana sólo abarca el 15 por ciento de la producción total de todas las variedades de este súperalimento.

Contraindicaciones de la maca peruana y alertas de su consumo

Siempre que estemos llevando a cabo algún tipo de tratamiento médico o tomando otra medicación, es importante consultar con nuestro médico antes de empezar a utilizar este complemento.

Las embarazadas, los niños y madres lactantes no deben consumir la maca.

Inspeccione siempre la lista de ingredientes de las cápsulas de raíz de maca. Algunas compañías incluyen algunos otros minerales o hierbas en los suplementos de maca, como la yerba mate. Por lo tanto, aunque no es una contraindicación propiamente dicha, busque un producto que contenga 100% polvo de raíz de maca.

Recomendamos consumir la raíz de maca en su forma pura, no adulterada para conseguir los máximos resultados.

¿Conocías las propiedades de la maca andina y para qué sirve? ¿Tienes experiencias usándola? Como decimos siempre, déjalo en los comentarios, que tanto nosotros como nuestros lectores nos beneficiamos de los aportes que amplíen nuestros conocimientos de las plantas medicinales.

IMPORTANTE: Esta información tiene por objeto complementar, no reemplazar el consejo de su médico o profesional de la salud y no pretende cubrir todos los posibles usos, precauciones, interacciones o efectos adversos.

Es posible que esta información no se ajuste a sus circunstancias específicas de salud. Nunca demore o haga caso omiso de la búsqueda de consejo médico profesional de su médico u otro proveedor de atención médica calificado debido a algo que haya leído en ecocosas. Siempre debe hablar con un profesional de la salud antes de comenzar, suspender o cambiar cualquier tipo de tratamiento.


118 comentarios en “Maca Andina: Beneficios, Propiedades y Contraindicaciones.”

  1. la produce insomnio??? si es asi, solo la podría tomar en la mañana…

  2. Melly

    Hola, Muy buen artículo, y me he leido todas sus respuestas. Muy interesante. yo también he leido que varias personas argumentan que la Maca no la pueden tomar los hipertensos. Aunque mi mama la toma y le va muy bien.
    Yo llevo acerca de 2 años tomando Wonder Maka un producto con maca y colagenos, y me ha ayudado muchisimo con todo para la menopausia, y me siento super bien. Mis analisis estan todos perfectos a mis 52.
    Yo se lo empecé a dar a mi hija, 20 años, para la concentración, y energia, depresion, y ella lo adora, pero ella toma pastillas anticonceptivas, y ya van dos veces q tiene un sangramiento fuera de su ciclo regular. Y cuando dejo de darle la maca, no vuelve a sangrar. Podría ser esto causado por la maca, aunque la cantidad que tome sea menos de 1 gramo/dia?
    Gracias.

    1. Raul Mannise

      Hola, Meli la verdad no hay mucho estudio, pero tomando en cuenta en que la maca actúa a nivel hormonal es probable que haya algún tipo de interacción con el anticonceptivo por precaución debería dejar de tomarla.

  3. Javier

    Hola. Llevo años tomando Maca y no tengo dudas de sus efectos. Es un alimento total. Todo lo dicho es cierto.
    Una pregunta. Mi perra dobermann tiene leishmania un parásito que afecta sobre todo a su estado de ánimo y produce fatiga. Toda los tratamientos van orientados a reforzar el sistema inmune. Puedo empezar a darle Maca??. Usted tiene conocimiento de algún caso??. Pesa unos 34kg que Dosis le podría dar??
    Gracias.

  4. Juan José Ortriz

    Buenos días. He leído enbastantes páginas de Internet, que la maca está totalmente contraindicada para las personas hipertensas por su alto contenido en sodio. Sin embargo usted afirma que no es así. Mi experiencia es que llevo como dos años tomándola y la verdad es que no he notado ningún síntoma que me afecte a la tensión arterial ya que mis niveles de presión son los mismos de antes de tomarla por lo que entiendo que a mí al menos, no me afecta. Supongo que el tomar medicamento de forma diaria, ayuda a su control.
    Me gustaría que me aclarara este tema ya que es muy importante. Mi mujer también la toma y ella sí que está sufriendo unos niveles más altos de tensión arterial,cosa que no ha pasado jamás y sospecno que pudiera ser de la maca.
    Muchas gracias por su atención y saludos desde España.

    1. Jorge

      Hola yo también soy hipertenso y tomo Losartan 50 todos los días
      Y no si puedo tomar maca ..
      Pudiste averiguar si es posible ?

  5. Josue

    Soy hipertenso tomo losartan 50 MG dos pastas al dia. Tengo 59 años. Soy Discapacitado físico. Puedo consumir maca.

  6. edison

    hola ,puedo consumir maca si estoy tomando un complejo vitaminico,gracias

  7. Amelia

    Hola Eduardo, en Mexico yo encontre un suplemento muy bueno 100% Natural, ¨Wonder Maka¨, que ademas tiene Colagenos, y ayuda mucho para la salud de las articulaciones. Revisa el sitio http://www.biorganics.net

  8. Sabina

    Hola se puede tomar la maca si tengo lupus y tomo inmunosupresores como Cell Cept

  9. Me interesa pero necesito saber las verdaderas contraindicaciones, los beneficios ya los sabemos todos. Y no es justo comenzar a consumirla sin saber las contraindicaciones

  10. RODRIGO GONZALEZ

    BUEN DIA.
    SE PUEDE TOMAR MACA CUANDO UNO PADECE DE DIVERTICULITIS????

  11. Eduardo Montes león

    Donde puedo omprar la naca aquí en México me podrían decir por fabor
    Y si me podrían marcar la información completa de la maca gracias

    1. Amelia

      Hola Eduardo, revisando las preguntas encontre la tuya. Yo consumo un producto que tiene maca peruana, con otros ingredientes como Colagenos, 100% natural. y la distribuyen tambien en Mexico. Muy muy buena. Se compra por internet. El sitio es http://www.wondermaka.net por si quieres revisarlo.

  12. Silvina

    Estimado Raul
    consulto lo siguiente: soy paciente en tratamiento oncológico (quimioterapias) por un ca de mama de tipo hormonal (her2- y receptores hormonales ++).
    A su vez soy paciente hipotiroidea. Comence mi tratamiento de qt a principios de enero con un hepatograma impecable a fines de enero y luego comence a consumir maca todos los dias en polvo en licuados. El tema es que me realizaron otro hepatograma y de verdad las trasaminsasas fueron desastrosas. Algo pudo haber interferido el consumo de maca dado los antecedentes? Aguardo su respuesta. Saludos cordiales

  13. Francisco

    Yo había perdido la líbido, llevo tres dias tomándola, y ya me noto con ganas de empotrar, voy a cumplir 60 tacos de almanaque…. estoy muy contento. A ver si encuentro una nueva novia, sería el no va mas….

  14. Marcela

    Hola : se puede tomar la maca, cuando estas haciendo un tratamiento para tiroides y arritmia, son muy bajos las dosis que toma

    1. Manuel González Muñoz

      Soy hipertenso con tratamiento, y tengo los riñones poliquisticos , por ello la urea y la creatinina están algo altos , me vendría bien tomar la maca ?

  15. Macarena

    Hola,
    Soy una consumidora de maca desde hace años y ya forma parte de mi dieta habitual. Incluso tengo una web en la que hablo de la maca y sus propiedades.
    Gracias por este artículo tan completo, me ha servido para aprender cosas nuevas.
    Un saludo.

  16. Laura

    Hola, tengo 52 años y sufro de taquicardias, puedo tomar maca? Gracias.

  17. PRJ. Soy prediabético e hipertenso.
    Puedo tomar maca sin problemas?
    Gracias

  18. Jesica eskonjar

    Hola, mi hija tiene 10 años y esta de bajo peso
    Dos amigas de perú me recomendaron maca
    Dice que es para combatir la desnutricion.
    es posible

  19. Silvia Arnosio

    Buenas tardes. Queria saber si con problemas de hipotiroidismo y celiaca se puede tomar maca? Y si se puede cual seria mejor.

  20. carlos

    pura gente enferma por aqui. Debieron cuidarse desde un principio, la maca no los sanara, pero influye en su tratamiento de manera positiva.
    Solo recuerden que lo que gastan en dieta se lo ahorran en medicinas para un futuro.

  21. Claudia

    Hola mi nombre es claudia tego una enfermedad autoinmune (PTI) purpura trobositopenica ideopatica esta enfermedad ase q tenga niveles muy bajos de plaquetas sera q podre tomar y tambien estoy con anemia por q al bajerme las plaquetas me bajan los glóbulos rojos en estos momentos no estoy medicada pero suelo tomar corticoides cuando tengo un nivel muy bajo de plaquetas espero su respuesta muchas gracias

  22. Daniel

    Hola, tengo problemas de insomnio, puedo consumir Maca?

  23. DURLEY S.A

    Cordial saludo Raul, gracias por sus innumerables aportes de interés en esta página. Es material significativo para establecer bases de averiguaciones pertinentes en caso de ser necesario. Totalmente agradecida.

    1. Raul Mannise

      Gracias a ti por seguirnos y comentar, un abrazo.

  24. Antonio

    Hola, tengo 48 anos y sufro de taquicardias, recomienda tomar la Maca?

    1. Raul Mannise

      ya le conteste, gracias por la espera hay veces que hay muchos comentarios y algunos me quedan colgados.

  25. Karen

    Hola. Tengo problemas de acné y me dijeron que es hormonal. Puedo tomar Maca?
    Y cuál sería la adecuada?

    1. Raul Mannise

      Si puedes tomar cualquiera sirve son muy similares en sus propiedades.

  26. Laura

    Soy una mujer de 57 años con depresión y espondilitis anquilosante una enfermedad autoinmune, puedo tomar maca sin que empeore mi enfermedad puesto que parece ser activa el sistema inmunológico.Si puedo tomarla cuál sería la más adecuada?

    1. Raul Mannise

      La espondilitis es una enfermedad multifactorial, y en principio no deberías tener problema en consumir maca aunque deberías hacerlo con precaución en cuanto a cual la que consigas son prácticamente iguales a nivel de propiedades.

  27. LUCIA SUBURU

    Soy de presión baja, tengo 71 años, estoy al borde de la osteosporosis, tengo hipotiroidismo, cómo debo tomarla, de qué color?, cuanto tiempo?
    Muchisimas gracias
    Lucía
    Rosario
    SF

    1. Raul Mannise

      El color da igual son todas muy similares, el polvo lo puedes agregar a las comidas en un licuado o sopas o lo que quieras, es un suplemento alimentario se puede tomar siempre que quieras, entre una a 4 cucharaditas diarias, debes controlar la presión y si no tomas nada para el hipotiroidismo no deberías tener problemas.

      1. LUCIA SUBURU

        Hola, gracias, tomo levotiroxina todos los días.
        Saludos
        Lucia

  28. Anita

    Hola
    Tomo tamoxifeno, es para bloquear los estrógenos, puedo tomar maca?, gracias

    1. Raul Mannise

      Esta contraindica en afecciones sensibles a las hormonas, cómo el cáncer de mama, el cáncer de útero, el cáncer de ovario, la endometriosis o los fibromas uterinos: Los extractos de maca podrían actuar como estrógeno. Si tienes alguna condición que podría empeorar por la exposición a los estrógenos y supongo que por eso tomas el tamoxifeno no debes usar la maca.

    2. Carlos

      El tamoxifeno no es para bloquear los estrógenos. Tu Dr. te dijo eso? El tamoxifeno bloquea a tus receptores que es diferente y rompe el estroma, pero no actua directamente con los estrógenos. Supongo traes problemas con tus glándulas mamarias. Necesitas otro Dr.

  29. Rakel

    Puedo tomar maca con enfermedad de Crohn?? No estoy tomando ningún medicamento

    1. Marián Molina

      Hola Anita
      Yo empiezo con el tamoxifeno la semana que viene, pues está semana termino la radioterapia.
      Creo que debemos tener en cuenta lo que te ha respondido Raúl Mannise.
      Yo estoy pensando si tomar ginseng o algún complejo vitamínico.
      Suerte, y un beso

    2. Raul Mannise

      con precaución y control se puede tomar sin problemas.

  30. sandra

    Si ayuda a quien tiene hipertensiòn , no seria recomendable cuando se es hipotenso????

    1. Raul Mannise

      La incidencia de la maca en la presión sanguínea es muy poco significativa como para representar un problema en el consumo normal.

  31. Sergio

    Hola, soy Diabetico tipo 2, tomo trayenta duo, deberia tomar maca? en ese caso cual de todas recomendas?

    1. Raul Mannise

      No es recomendad en persona que ya sufren diabetes al ser un carbohidrato, aunque con precaución y control se puede tomar, en cuanto a cual la que mas fácil encuentre o te guste son muy similares en sus propiedades.

  32. Antonio

    Hola.tomo hace más de 2años aclucin q es un vaso dilatador que tengo tapada una arteria x el cigarrillo me hará mal tomar maca

    1. Raul Mannise

      con precaución y control se puede tomar sin problemas.

      1. Silvina

        Hola tuve cancer de mama, queria saber si puedo ingerir maca.

    2. Veronica

      Mi experiencia con la maca ha sido positiva
      La tome para paliar los si tomas de un menopausia química y fue lo que me estabilizó el estado de ánimo. La he recomendado a otras mujeres y todas encantadas. Su vida mejoró y la menopausia dejo de ser un problema.

    3. Francisco

      Yo había perdido la líbido, llevo tres dias tomándola, y ya me noto con ganas de empotrar, voy a cumplir 60 tacos de almanaque…. estoy muy contento. A ver si encuentro una nueva novia, sería el no va mas….

  33. Pamela

    Hola! Quisiera saber si puedo tomar maca en polvo. Tengo Epilepsia, actualmente estoy con Vigabatrina y Fluoxetina,un antidepresivo. Siento mucho cansancio, somnolencia, ansiedad y dificultad para dormir de noche. Gracias!

    1. Raul Mannise

      con precaución y control se puede tomar sin problemas.

    1. Raul Mannise

      Tienes toda la razón, muchas gracias por el comentario, ya esta corregido el error un abrazo gigante.

      1. Elizabeth

        Buen día mi papá el
        Lado derecho del corazón tiene poca circulación de sangre puede tomar la maca?

  34. OSCAR

    UNA PERSONA IPERTENSA PUEDE TOMAR ESTE PRODUCTO Y COMO SERIA LA DOSIS

    1. Raul Mannise

      Si y la dosis habitual dependiendo de si es polvo o capsula o la presentación.

  35. Manuel F.

    Hola soy pre-diabetico segun mi glucometro Bayer Contour. Mi glucosa suele estar entre 110 y 120. (sangre capilar). Si le sumo un 10% que según he leido sale más en sangre plasmatica junto con un 20% de margen de error de los glucometros resulta que soy diabetico aunque de momento sin medicar. (tomo berberina). Tambien tengo higado graso.
    No entiendo la contradicción que he leido en varias páginas web. Por una parte se dice que la maca es buena para controlar la diabetes y por otra se dice que los diabeticos, los prediabeticos y los que tienen sinfrome metabolico, no pueden tomar maca pero sin explicar la razón. Entiendo que si se toma medicación puede interferir con ella, pero si no ¿cual es el motivo?. ¿Sirve o no sirve para controlar la diabetes?. Copio extracto de una de las páginas en que se afirna categoticamente ésto además de que también se contradice con otras supuestas propiedades beneficiosas de la maca como la regulación del colesterol.
    «La maca tiene grandes beneficios para la salud, pero no es buena para todos. Según el licenciado Luis Baquerizo, este producto de los andes peruanos es un energizante con un alto contenido de carbohidratos, pero por sus nutrientes particulares se debe tener cuidado con las personas con síndrome metabólico, como por ejemplo aquellas con hipertensión arterial, con altos niveles de glucosa, con triglicéridos elevados y colesterol disminuido.
    Las personas prediabéticas no pueden consumir maca, deben tener cuidado. También deben tener cuidado las personas con problemas de tiroides»,
    En resumen se debe o puede tomar maca con diabetes no medicada?

    1. Raul Mannise

      Es porque una vez que tu cuerpo tiene problemas para producir insulina cualquier carbohidrato que consumas puede aumentar la glucosa en sangre y la maca es un carbohidrato.

    2. Claudia

      Buen día ,puedo tomar maca teniendo colitis ulcerosa .? Necesito tomar algo que me de energía ya que muchos días me siento desgranada y sin fuerzas y también tengo anemia

  36. Roxana

    Hola. Se puede tomar la capsula cuando se esta tomando supradyn forte,calcio y valcatil max?
    Sufro de anemia cronica y no tengo nada de energia. Saludos

  37. Daniel

    No es verdad que tenga cantidades significativas de omega3 ni de ninguna vitamina o mineral, y es muy exagedo en cuanto a las propiedades

    1. Raul Mannise

      No tiene ni vitaminas ni minerales, pues bueno si tu lo dices, por si alguien le interesa pueden ver la hoja de nutrition facts, donde claramente se ve grandes cantidades de vitamina c, algunas del complejo B, calcio, hierro y demás https://nutritiondata.self.com/facts/custom/2193874/0, si en cuanto al omega 3 lo que se dice es que tiene buena proporción y hace un aporte de algo que no es muy habitual en la mayoría de las dietas, pero si no cubre la necesidad no es un suplemento de omega 3 y hay opciones mejores si lo que se busca es consumir omega 3 habría que elegir aceite de pescado, aceite de lino semillas en general.

  38. Bruno

    Que pasa si tomo en exceso? osea para la comida, para el mate o otras bebidas varias veces al dia o cosas asi.

    1. Raul Mannise

      Lo que pueda pasar es difícil de predecir, dependerá de otros factores, como tu estado físico, resto de alimentación, edad etcétera, pero no tiene ningún sentido consumir algo en exceso lo que sea el exceso ni siquiera de agua es bueno.

  39. Se puede tomar Maca si estoy tomando el antidepresivo MOTIVAN???

    1. Raul Mannise

      La Maca en principio no tiene interacciones conocidas pero esto no quiere decir que no las haya, por eso se debe incorporar gradualmente y ver como va respondiendo ante cualquier alteración significativa suspender, con la hierba de San Juan si que esta contrindicado consumir junto al Motivan.

    2. Jackeline Barrios

      En otro artículo dicen que no se consuma en hipertensos por ningún motivo, porque tan contradictorio?

      1. Raul Mannise

        Ni idea Jackeline si quieres me pasas el otro artículo que mencionas he investigo un poco, la poca evidencia científica que disponemos apunta a que sirve para bajar la presión, por ejemplo este estudio hecho en China con mujeres postmenopausicas donde se pudo observar una relación entre el consumo de maca y una reducción de la presión arterial https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24931003

  40. Hola se puede tomar Maca en caso de cáncer de próstata tratado?

      1. Carmen

        Hola,tomo eutirox porque me extirparon el tiroides,también tengo enfermedades autoinmunes,¿Puedo tomar maca?

        1. Raul Mannise

          puede interferir yo no la recomendaría como poder se puede pero con estricto control medico.

      1. Jezabel

        Hola, excelente información. Quiero empezar a tomar maca pero no se que cantidad ddeberia tomar. No tengo ninguna endermedad y tomo fluoxetina. Gracias

  41. Hola mi mamá tiene lo mismo y ella logro dormir su enfermedad cambiando su metabolismo y tomar una sola pastilla y si ella toma maca hace dos años

    1. Humberto

      Soy consumidor de Maca amarilla ( en polvo , considero lo más apropiado . Para proteger más el estómago ) desde hace un par de años . Fabuloso el resultado , en todo lo que dice de sus propiedades . Tan solo en el desayuno – con agua muy caliente, miel a gusto ( nunca azúcar) . 1 – cuchara sopera ( cargada ) bato un momento con tenedor ( por la miel ) así no habrá grumos . Luego, a gusto . De 2 a 4 cucharas soperas de avena tradicional ( nunca instantánea)
      Tengo 64 años- trabajo 10 hs c/ día – y corro maratones- 1/2 maratones , de sierras o montañas – construyo Edificios, trabajo y Dirijo – Sexualmente muy activo, como siempre –
      Los Resultados se ven con los meses . Nunca cambio mi desayuno-
      Nota : siempre estoy sano
      Constancia y Perseverancia

    2. Romina

      Hola buenas tardes,recientemente fui operada de cáncer de mama,todo salió muy bien con la gracia de Dios.
      Ahora estoy por entrar a rayos.
      Será que puedo comenzar a tomar maca?
      Desde la quimio se cortó mi periodo,hace 5 meses.y la verdad es que soy joven y mi libido desapareció,me cuesta mucho estar con mi marido en la intimidad.
      Desde ya muchas gracias

    1. Raul Mannise

      Si en principio no hay contraindicaciones mas que usar el sentido común sino te sientes bien suspender y de ser necesario consultar con un médico

  42. Pedro calvo arnaiz

    Me gustaria saber sobre el producto maca lider plus que contiene otros ingredientes como la l arginina estoy interesado en tomarmelo pero soy hipertenso me tomo una pastilla para la tenson de 5 mg la pregunta es si hay alguna contraindicacion para tomarlo

    1. raquel

      Hola quiero buscar un bebé mi pregunta es me la puedo tomar hasta q me haga el tex de embarazo ? Ya q si me quedo tengo q tomarlas. Dos semanas hasta q me de positivo …. es bueno para aumentar la fertilidad

      1. Raul Mannise

        si puedes tomar la maca como quieras y si sirve para aumentar la fertilidad en algunos casos.

    1. Juana

      Yo tomo maca ..y me produce muchos gaces y un día sentía que el corazón me latía muy rápido ..en vez de tomarla diaria una cucharadita razo…podría hacerlo día por medio …y tener el mismo resultado de efectividad

      1. Raul Mannise

        Cuando no te sientes bien tomando algo, directamente no lo tomes más y prueba otra cosa ya que puede que tu cuerpo no este recibiendo bien el tratamiento por múltiples factores.

    2. Raul Mannise

      Debes consultarlo con tu medico se puede consumir pero con control estricto ya que la maca puede interferir con la hormona tiroidea que estas tomando el eutirox.

  43. Angélica Benito

    Hola, me gustaría saber si puedo tomar la maca teniendo hipoglucemia.

    1. Raul Mannise

      Si no hay problema alguno de hecho deberia ayudarte a mantener un nivel estable de glucosa en sangre.

    1. Claudia Penagos

      Tengo síndrome metabólico y también hipotiroidismo puedo consumir maca?

    1. Raul Mannise

      Si la maca estimula la glandula tiroides asi que es buena idea tomarla en caso de hipotiroidismo y mala idea si se tiene hiper

  44. Buenas tardes
    se puede tomar si se esta poniendo parches de progesterona?

    1. Raul Mannise

      En principio te diría que no ya que uno de los efectos de la maca es aumentar la producción de progesterona y al estar colocándote parches puede que obtengas progesterona en exceso y eso tampoco es bueno, supongo que los parches te los indico un ginecólogo o medico endocrino, por lo cual lo correcto es que lo consultes con el que ademas tendrá datos de como son tus niveles actuales.

        1. Raul Mannise

          La maca tiene un efecto hipotensivo es decir que baja la presión arterial, por lo que si esta tomando medicación para eso debería ir con cuidado y controlar la presión si baja demasiado se puede disminuir la dosis del hipertensivo, pero en principio si es indicada para esto, hay que probar poco a poco e ir viéndolo.

          1. mercedes

            Hola. Se puede consumir en el caso de Tiroiditis Cronica? Muchas gracias.

          2. Veronica

            Inhibe el efecto de los anticonceptivos orales?

        2. María

          Buenos días.Llevo un tiempo tomando Maca porque estoy con la menopausia.
          Lo q me ha ocurrido es que tengo sangrados vaginales postmenopausicos.He ido al ginecólogo y me han visto q tengo un engrosamiento bastante importantedel endometrio.Puede ser debido a que estoy tomando la Maca.

          1. Raquel

            Hola, enhorabuena por tu página Raúl, me encanta, aprendo mucho con vuestros artículos.
            Mi pregunta es: estoy tomando reishi solo llevo una semana, podría tomar la Maca? A veces tengo taquicardias, también tomo Alfalfa colágeno y magnesio, crees que hay alguna incompatibilidad entre algunos? Gracias y Saludos.

          2. Monica

            Hola,
            He empezado a tomar Maca Andina hace 1 semana aproximadamente, 2 cápsulas al dia. Padezco colitis linfocitica e intolerancia a la fructosa y sorbitol, para la colitis estoy tomando Intestifalk, llevo dos días con diarreas y con malestar en el estómago es posible que la maca sea incompatible con mi enfermedad? Debería bajar la dosis a una cápsula al día y aumentar progresivamente?
            Gracias

        3. Joseluis

          Un operado de corazón con 4 baypass e hipertensión puede tomarla

      1. Maribel

        Tengo hipotiroidismo y me medico, puedo consumir maca??

      2. Margarita

        Tengo problemas d circulación y un a llaga varicosas.. Puedo tomar la maca.. Gcs x responder

    2. Marcela

      Hola : se puede tomar la maca, cuando estas haciendo un tratamiento para tiroides y arritmia, son muy bajos las dosis que toma

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Ir arriba