13 Beneficios de tomar té rooibos a diario

Los beneficios para la salud del té rooibos rojo incluyen su uso como una cura para dolores de cabeza, insomnio, asma, eccema, debilidad ósea, hipertensión, alergias y envejecimiento prematuro. Este té es absolutamente libre de contenido de cafeína y también es bajo en taninos. Beberlo puede aliviar los calambres estomacales severos, así como aliviar el asma y otras afecciones relacionadas. También aumenta el sistema inmunitario.

¿Que es el té rooibos y para qué sirve?

El té Rooibos o té rojo sudafricano es una bebida herbal o infusión, con propiedades medicinales, que se adquiere de la planta arbustiva Aspalathus linearis que se encuentra en Sudáfrica, de donde es endémica. Según el Consejo sudafricano Rooibos, este no es un verdadero té, como el té blanco y las otras variedades, sino una hierba, aunque popularmente se lo conoce así. 

El mismo se obtiene a partir de la fermentación de las hojas del arbusto, lo que le otorga su característico color rojo. Aunque también se puede consumir verde, brindando un sabor más suave.

Datos Nutricionales y propiedades del té Rooibos 

El té rooibos tiene muchas propiedades nutricionales, y es rico en muchos minerales como:

• hierro
• calcio
• potasio
• cobre
• manganeso
• zinc
• magnesio

También es rico en antióxidantes y compuestos fenólicos extremadamente potentes y versátiles y no tiene ácido oxálico, por lo tanto, puede ser consumido por personas que tienen cálculos renales.

Beneficios del té rooibos para la salud 

Los beneficios del té rooibos rojo hacen de él una de las mejores bebidas o bebidas saludables para aquellos que se preocupan por su estado físico. Los factores positivos que se han correlacionado positivamente con el té se pueden encontrar a continuación.

Rico en polifenoles

El rooibos contiene polifenoles que tienen cualidades antinflamatorias, antivirales y antimutagénicas. Los polifenoles son sustancias químicas orgánicas que a menudo son elogiadas por sus capacidades antioxidantes. El té Rooibos tiene muchos compuestos fenólicos y los polifenoles son los más importantes.

Actúan como carroñeros de los radicales libres en todo el cuerpo, que son subproductos perjudiciales del metabolismo celular que pueden causar cáncer y enfermedades del corazón. La aspulamina y el nothofagin son otros dos antioxidantes vitales que contiene el té rooibos, por lo que es una bebida excelente para estimular su sistema inmunitario y proteger al organismo contra todo tipo de enfermedades.

No contiene cafeína

El té rooibos está completamente libre de cafeína, por lo tanto, se recomienda para pacientes que sufren de insomnio. Una taza de esta bebida justo antes de acostarse puede ayudarlo a dormir mejor. Igualmente, al no ser la característica más destacada de esta infusión, te dejamos una lista de infusiones para dormir que te puede ser de gran ayuda.

Al eliminar la cafeína de la dieta, también puede mejorar sus niveles de estrés, el estado de ánimo y la salud cardíaca. Ser dependiente de la cafeína es la adicción más común en todo el mundo, pero las personas no se dan cuenta de los peligros que puede representar. El té rooibos brinda la energía y beneficios para la salud, sin esta sustancia peligrosamente adictiva.

Reduce la presión arterial

El té rooibos es conocido por aliviar el estrés, la tensión nerviosa y las condiciones hipertensivas. La hipertensión es más comúnmente conocida como presión arterial alta y el rooibos actúa como un broncodilatador. No solo alivia las afecciones respiratorias, sino que también reduce la presión arterial, lo que puede conducir a enfermedades cardiovasculares peligrosas, como ataques cardíacos y arteriosclerosis.

Si quieres conocer otras plantas naturales para la presión alta, consulta nuestro artículo sobre el tema.

Mejora la salud ósea

El té de rooibos es rico en calcio, manganeso, flúor y minerales que ayudan a mantener una buena estructura ósea y los dientes más fuertes. Al aumentar la biodisponibilidad de minerales, ayuda a reducir las posibilidades de desarrollar condiciones óseas o articulares negativas como son la artritis, la osteoporosis y el dolor articular crónico. El manganeso realmente funciona a un nivel más profundo y estimula las enzimas que se requieren para construir nuevos huesos y reparar daños. 

El fluoruro se relaciona más comúnmente con la salud dental, por lo que a menudo se encuentran compuestos de fluoruro en la mayoría de los enjuagues bucales y las pastas dentales. Ya sea que se trate de los dientes o la estructura ósea, ¡el té rooibos rojo te da una ventaja sobre todo!

Mejora la salud del corazón

La quercetina, otro poderoso antioxidante que se encuentra en las propiedades del té rooibos, está relacionado con la prevención de una gran variedad de afecciones cardíacas. Es antiinflamatorio por naturaleza, lo que significa que reduce la presión arterial y elimina los radicales libres, como sucede con otros antioxidantes. 

Promueve un aumento en el colesterol HDL (colesterol bueno) e inhibe el colesterol LDL (llamado colesterol malo), evita que el mismo se adhiera a las paredes de las arterias y los vasos sanguíneos. Esto significa una protección adicional contra diversas afecciones cardíacas, incluida la aterosclerosis, el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular.

Trata los cólicos

El té rooibos puede ser útil para niños pequeños que sufren de cólicos o dolor de estómago. Para ello basta con agregar un poco de leche al té para mejorar el sabor y hacerlo más apetecible. Esto es en realidad lo que primero hizo que el té rooibos fuera una ayuda de la salud muy conocida. 

Muchas mujeres sudafricanas afirmaron que esta planta era muy relajante para los cólicos del bebé. La noticia comenzó a extenderse y se demostró repentinamente que era además beneficiosa para muchas otras dolencias.

Esto fue hace medio siglo. 50 años después, ¡el mundo sabe mucho más acerca de esta pequeña y poderosa hierba! Se desconoce el mecanismo exacto por el que alivia el dolor cólico y estomacal, pero las propiedades antiinflamatorias generales de la hierba son probablemente las principales responsables.

Controla la diabetes

La aspalathina es uno de los antioxidantes raros que se encuentran en las propiedades del té rooibos y tiene una serie de cualidades únicas. Puede ayudar a equilibrar el azúcar en la sangre, a mejorar la resistencia a la insulina y la absorción de glucosa por los músculos, y, por tanto, aumenta la secreción de insulina del páncreas. 

Esto se traduce en un escudo defensivo ideal contra el desarrollo de la diabetes tipo II, una de las dolencias más extendidas y peligrosas que actualmente arrasa el mundo, sobre todo en los países del norte global. Al equilibrar el azúcar en la sangre, el té rooibos también puede ayudar a proteger a las personas que ya tienen diabetes al evitar los picos y las caídas en el azúcar en la sangre que son perjudiciales para su salud en general.

Protección de la piel

El alfahidroxiácido y el zinc en el «té rojo sudafricano» son muy buenos para la piel. También se puede intentar aplicar un poco de polvo de té rojo directamente sobre la piel para aliviar el acné, las espinillas, las quemaduras solares o las afecciones cutáneas relacionadas con este tipo de quemaduras.

Los alfahidroxiácidos pueden reducir los signos de arrugas y otros síntomas de envejecimiento prematuro, pero raramente se encuentran en productos naturales. Se encuentran en peelings químicos, que revitalizan la piel y la dejan fresca y vigorizada con un brillo saludable. Sin embargo, haycierta controversia sobre los usos comerciales del alfahidroxiácido, por lo que siempre es mejor obtenerlo de una fuente natural como el té rooibos.

Previene cálculos renales

Las personas con problemas como los cálculos renales pueden beber todo el té rooibos rojo que deseen ya que no hay ácido oxálico en la bebida. Muchas veces, a las personas con cálculos renales se les recomienda no tomar demasiado té debido a este ingrediente exacerbador. El ácido oxálico es una sustancia formadora de cristales, por lo que puede hacer que la presencia de cálculos de calcio empeoren al hacerlos más grandes. ¡Eso no será un problema con esta infusión!

Propiedades antiespasmódicas

Este té es una rica fuente de agentes antiespasmódicos, que pueden aliviar los calambres estomacales severos y los dolores abdominales. Esto se debe principalmente a la activación de K + (iones de potasio) en el organismo sin antagonizar las actividades del calcio. En conjunto, esto puede reducir la presencia de hiperactividad en el tracto gastrointestinal, lo que previene la diarrea y otros problemas intestinales.

¿El rooibos tiene teína?

Una pregunta muy común con la que nos encontramos a la hora de promover este fantástico té es «¿El rooibos tiene teína?». Vayamos por parte. Para empezar la sustancia excitante que contiene el té (té verde, té rojo, etcétera) no es teína sino cafeína. Sí, habéis leído bien, la misma que el café. Como aclaramos al principio del artículo y que quizá haya dejado perplejo a algún lector o alguna lectora es que este té no tiene cafeína.

Por tanto, a la respuesta de sí el rooibos tiene teína, respondemos que no, y que tampoco el té normal la tiene, sino que lo que tiene es cafeína. Pero en ese caso, si formulamos bien la pregunta, la respuesta es igualmente negativa. El té rooibos no contiene cafeína o excitante alguno, por lo cual es apto incluso para los más pequeños.

Rooibos para adelgazar

Como sucede con otras infusiones, la de rooibos es óptima para aquellas personas que están haciendo un cambio de dieta o una mejora de hábitos (que incluyen el deporte, además de una alimentación saludable) para adelgazar.

En sí, el rooibos para adelgazar no hace milagros, sino que es un complemento más saludable que interactúa a la perfección con una alimentación sana, unos hábitos saludables y el ejercicio físico. Por tanto, no creas que basta solo con beber esta poción mágica, ya que bajar de peso implica muchos más cambios que añadir una bebida, por mejor que esta sea para la salud.

Contraindicaciones del té rooibos o posibles efectos secundarios

En general, el rooibos es una infusión muy segura, pero hay algunas contraindicaciones o posibles efectos secundarios a tener presente. Aunque los efectos adversos son extremadamente raros, se han reportado algunos.

Un estudio encontró qué beber grandes cantidades de rooibos diariamente estaba relacionado con un aumento en las enzimas hepáticas, lo que a menudo puede indicar un problema hepático. Sin embargo, únicamente se trataba de un caso complejo.

Ciertos compuestos en este té pueden estimular la producción de la hormona sexual femenina, el estrógeno. Algunas fuentes sugieren que las personas con afecciones sensibles a las hormonas, como el cáncer de mama, deberían evitar este tipo de té.

Sin embargo, este efecto es muy leve y es probable que necesite consumir cantidades muy grandes antes de ver un efecto. En cualquier caso, como decimos siempre, consulte primero a su médico.