Triphala del Himalaya: propiedades, beneficios y contraindicaciones

¿Qué es la triphala churna del Himalaya?

La triphala, triphala churna o tripala del Himalaya es una mezcla de tres frutos con principios medicinales y nutricionales muy buenos, y es una mezcla muy utilizada en el ayurveda por sus propiedades potentes para limpiar y desintoxicar el organismo.

Se trata de una mezcla de los frutos Amalaki o grosella hindú, cuyo nombre científico es Emblica Officinalis, Haritaki, cuyo nombre es Chebulic Myrobalan, una planta que crece solamente en el Himalaya y Bibhitaki, con el nombre científico de Terminalia bellerica. Triphala significa “3 frutos”, que es sencillamente lo que es esta mezcla.

Propiedades de la triphala y sus beneficios

La composición de esta mezcla de 3 frutos hace de las propiedades de la triphala algo muy especial, ya que el Haritaki es rica en taninos como el ácido fenólico carboxílico, el ácido gálico, el ácido elágico y el ácido quebulico, el Bibhitaki contiene también taninos, ácido elágico, galato de etilo, galloyl glucosa y ácido álgico, y el Amlaki además de taninos contiene alcaloides,resina, esteroles y saponinas, entre otros nutrientes.

Amala

El amala tiene un alto contenido en vitamina C, minerales esenciales y aminoácidos. También tiene potentes antioxidantes, como fenoles, taninos y curcuminoides.

Los antioxidantes ayudan a prevenir los daños en las células que pueden provocar enfermedades graves como el cáncer. Algunos estudios de probeta muestran que el extracto de grosella espinosa puede tener propiedades anticancerígenas, pero se necesitan más estudios para afirmarlo.

Bibhitaki

El Bibhitaki contiene muchos antioxidantes, como ácido elágico, taninos, lignanos y flavonas. Estos compuestos pueden ayudar a mejorar los niveles de azúcar en sangre y la sensibilidad a la insulina, además de tener efectos antiinflamatorios.

Haritaki

El haritaki contiene vitaminas y minerales como

• Vitamina C
• Cobre
• Hierro
• Magnesio
• Potasio

Al igual que los demás componentes del Triphala, el haritaki también tiene potentes antioxidantes, como los polifenoles, los terpenos y las antocianinas.

Para qué sirve la triphala

Los beneficios que aporta la triphala del Himalaya en el ayurveda pueden utilizarse gracias a los productos a base de esta mezcla por todo el mundo para tratar diferentes dolencias e incurrir en mejoras en la salud.

Estreñimiento. Dado que es un potente laxante, puede ayudar a mejorar el tracto intestinal y curar el estreñimiento. Además, ayuda a rejuvenecer la membrana que recubren las paredes del intestino.

Limpiar el aparato digestivo. Dado que es un limpiador, además de desobstruir el intestino, ayudará a limpiar todo el aparato digestivo, contribuyendo a mejorar la digestión. OJO, tiene un potente efecto laxante.

Limpiar el organismo. Por si fuera poco, como ayuda en la secreción de bilis, es muy bueno para la limpieza de la vesícula biliar y el hígado.

Reducir las grasas corporales. Otro de los beneficios de la triphala es que ayuda a reducir el colesterol sérico y los niveles de lípidos, por lo cual es un gran complemento para las dietas para bajar de peso.

Salud ocular. Las propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias son útiles en el tratamiento de la oftalmía. 

Y además tiene propiedades cicatrizantes, una potente actividad antioxidante y ayuda a prevenir la oxidación de los glóbulos rojos.

Cómo se toma

La triphala churna se suele consumir en polvo. La toma es de una cucharadita (entre 5 y 7 gramos) dos veces al día, una o dos horas después del desayuno, la comida o la cena.

Se puede dejar toda la noche en un vaso de agua para tomar por las mañanas.

Triphala y Cáncer

Se ha demostrado que el triphala protege contra ciertos tipos de cáncer en una serie de estudios de probeta y en animales.

Por ejemplo, se ha demostrado que inhibe el crecimiento de linfomas, así como de cánceres de estómago y páncreas en ratones (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18847491/).

Este remedio herbal también indujo la muerte de células de cáncer de colon y próstata en estudios de probeta.

Los investigadores han sugerido que los altos niveles de poderosos antioxidantes del Triphala, como el ácido gálico y los polifenoles, pueden ser responsables de sus propiedades para combatir el cáncer.

Aunque estos resultados son prometedores, es necesario realizar estudios en humanos sobre sus posibles propiedades para combatir el cáncer a fin de evaluar su seguridad y eficacia.

Contraindicaciones de la triphala

La triphala como muchas plantas medicinales, puede tener algunas contraindicaciones o efectos secundarios.

Las mujeres embarazadas o lactantes deberían consultar al médico antes de consumir este producto. Los niños, en cambio, deberían evitarlo dado su potencial laxante.

Dado su potencial para limpiar el organismo y eliminar el exceso de grasas, se podría experimentar pérdidas de peso involuntarias.

Podría generar somnolencia, alteración del sueño, insomnio o dificultades para dormir, por lo tanto, se recomienda consumir en horas tempranas del día, para evitar estos malos momentos.

Si toma medicamentos anticoagulantes como la warfarina, debe hablar con su médico antes de añadir Triphala a su régimen. Algunos estudios demuestran que puede disminuir la eficacia de dichos medicamentos.

Si está tomando medicamentos para la presión arterial alta, también debería evitar el Triphala; su presión arterial podría bajar demasiado al tomar este remedio poliherbal.